اگر عصبانی شدید ازگیل بخورید! - لیتن

ازگیل از میوه های موثر در کاهش وزن و آرامش اعصاب فرد است.

به گزارش خبرنگاران، ازگیل، میوه زمستانی است که خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد اما چندان شناخته شده نیست. این میوه منبع غنی از فیبرهای حل شدنی، تانین ها و ترکیباتی ژله ای به نام موسیلاژ است که به عملکرد سیستم گوارش و بعلاوه کاهش کلسترول بد خون یاری می نماید. از نظر ویتامین ها نیز منبع غنی از ویتامین های C وB است. بعلاوه، خوردن ازگیل تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و حالت آرامش بخش ایجاد می نماید.

کالری پایین ازگیل

دیگر مزیت این میوه وجود ترکیبات پکتین است که احساس سیری را افزایش می دهد و به همین علت برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است. البته میزان کالری پایین آن نیز باعث می گردد انتخاب خوبی برای این افراد باشد.

ازگیل جزء میوه های سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و میزان فراوانی پتاسیم دارد. معمولا این میوه در حالتی که نسبتا نارس است، چیده می گردد اما برای لذت از طعم و بهره مندی از خواص آن بهتر است در محیط خنکی و دور از رطوبت نگهداری گردد تا کاملا نرم گردد.