بهترین دمنوش گیاهی آرامش اعصاب کدام است؟
به گزارش لیتن، شاید شما هم از طرفداران دمنوش گیاهی آرامش اعصاب باشید. در سال های اخیر بسیاری از افراد به منظور حفظ آرامش خود تلاش می کنند تا داروهای گیاهی را جایگزین مواد شیمیایی کنند. این دمنوش ها که از ترکیب گیاهان مختلف به دست می آیند می توانند علاوه بر بهبود آرامش اعصاب، سلامتی دستگاه گوارش، قلب، کلیه و مغز شما را تضمین کنند. بنابراین در این مقاله از خبرنگاران سعی می کنیم چند دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را به شما معرفی کنیم.
دمنوش آرامش بخش بادرنجبویه
گیاه بادرنجبویه که به نام های بادَرشبی و ملیسا نیز معروف است، از تیره نعناعیان به شمار میرود. این گیاه به عنوان دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان محبوبیت دارد. برای تهیه این دمنوش می توانید از دارچین و چای سیاه استفاده کنید. در ادامه دستور تهیه این دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را شرح می دهیم.
مواد اولیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین
- برگ گیاه بادرنجبویه 2 قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
- چوب دارچین 1 عدد
- زنجبیل به میزان دلخواه
- عسل برای شیرینی دمنوش
دستور تهیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین
- برای تهیه دمنوش بادرنجبویه و دارچین ابتدا آب را در قوری بجوشانید
- وقتی آب به جوش آمد برگ بادرنجبویه، دارچین و زنجبیل را به آن اضافه کنید.
- بعد از 10 تا 15 دقیقه، دمنوش شما آماده است.
- هنگام نوشیدن می توانید کمی عسل به دمنوش اضافه کنید تا کمی شیرین شود.
مواد اولیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه
- برگ تازه گیاه بادرنجبویه 10 عدد
- آب 5 لیوان
- چای سیاه 3 قاشق چای خوری
- لیمو ترش بزرگ 2 عدد
- عسل به میزان دلخواه
دستور تهیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه
- برای تهیه دمنوش بادرنجبویه و چای سیاه ابتدا آب را در قوری بجوشانید
- وقتی آب به جوش آمد برگ بادرنجبویه، چای سیاه و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
- بعد از 10 تا 15 دقیقه، دمنوش شما آماده است.
- هنگام نوشیدن می توانید کمی عسل به دمنوش اضافه کنید تا کمی شیرین شود.
با مصرف این دمنوش آرام تر شده و خواب منظم تری خواهید داشت.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب گزنه
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب دیگری که چای گزنه نام دارد، می تواند انتخاب دیگر شما باشد. این دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان برای درمان درد آرتروز، آلرژی های فصلی، سرماخوردگی و کم خونی نیز استفاده می شود.
مواد اولیه تهیه دمنوش گزنه
- گزنه خشک 2 قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
- عسل به میزان لازم
طرز تهیه دمنوش گزنه
برای تهیه دمنوش گزنه کافی است که 1 لیوان آب را بجوشانید و هنگامی که آب در حال جوش بود، چای گزنه را به آن اضافه کرده و درپوش لیوان را بگذارید. مدت 10 الی 15 دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده شود. هنگام سرو کردن آن کمی عسل به لیوان اضافه کنید تا کمی شیرین و خوش طعم تر شود.
دمنوش چای به لیمو
به لیمو یکی از بهترین گیاهان دارویی محسوب می شود که می توانید برای تهیه دمنوش گیاهی آرامش اعصاب آن را استفاده کنید. این دمنوش به همراه بهارنارنج، چای سبز، اسطوخودوس و گل گاو زبان مصرف می شود. این دمنوش علاوه بر آرام بخشی برای درمان دردهای زیر هم استفاده می شود.
- سرماخوردگی
- تشنج
- نقرس
- دردهای سیاتیکی
- غلظت خون
- روماتیسم
- میگرن
- اضطراب
- تپش قلب
- سردرد
- آسم
- فشارخون
- اسهال
مواد اولیه برای تهیه دمنوش به لیمو
- برگ های تازه به لیمو 5 عدد
- آب جوش 1 فنجان
- عسل به میزان لازم
طرز تهیه دمنوش به لیمو
برای تهیه این دمنوش گیاهی نیز باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و به لیمو را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. برای خوشمزه شدن می توانید از عسل استفاده کنید. این نکته مهم نباید فراموش شود که مصرف دمنوش به لیمو برای زنان باردار ممنوع است.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب هل
هل یکی از گیاهان محبوبی است که برای عطر و طعم بهتر چای سیاه از آن استفاده می شود. از طرفی دیگر برای تهیه انواع دمنوش های گیاهی استفاده می شود. علت مهم آن نقش کلیدی هل در بهبود عملکرد سیستم گوارش، مغز و اعصاب و روان و درمان بیماری های کلیوی و کبد چرب است. آرامشی که با خوردن دمنوش هل در سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی ایجاد می شود، بسیار ارزشمند است. این در حالی است که علاوه بر مزایای فوق از آن به عنوان دمنوش گیاهی آرامش بخش اعصاب و روان نیز یاد می کنند.
مواد اولیه تهیه دمنوش هل
- هل 4 دانه
- چای سیاه یک قاشق غذاخوری
- آب 1 لیوان
دستور تهیه دمنوش هل
برای تهیه دمنوش هل کافی است آب را کامل بجوشانید، سپس چای سیاه را همراه با دانه های هل در آب جوش قرار دهید. حدود 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا چای رنگ دهد. لازم است بدانید که هل را می توانید به عنوان طعم دهنده به عنوان دمنوش ها اضافه کرده و از اثر آرامش بخشی این گیاه استفاده کنید.
دمنوش گیاهی آرامش اعصاب دارچین
دارچین یکی از طعم دهنده های محبوبی است که می توانید برای تهیه دمنوش های مختلفی مانند بهارنارنج، به لیمو، هل و زعفران از آن استفاده کنید. اما اگر بخواهید دمنوش گیاهی دارچین را به تنهایی درست کنید، کافی است از طرز تهیه ساده ای که در ادامه آمده است بهره مند شوید.
مواد اولیه دمنوش دارچین
- 1 قاشق چای خوری پودر دارچین
- 1 لیوان آب
دستور تهیه دمنوش دارچین
برای تهیه این دمنوش گیاهی آرامش اعصاب باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و دارچین را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. برای خوشمزه شدن می توانید از هل استفاده کنید. این نکته مهم نباید فراموش شود که مصرف دمنوش دارچین برای افرادی که به دارچین حساسیت دارند، ممنوع است.
دمنوش گیاهی زعفران
زعفران یکی از بهترین طم دهنده هاست که نقش آرامش بخشی آن بر کسی مخفی نیست. شما می توانید با افزودن زعفران به دمنوش های مختلف می توانید از خواص آن برای سلامت خود استفاده کنید.
مواد اولیه تهیه دمنوش زعفران
- چند رشته زعفران یا 1 چای کیسه ای زعفرانی
- 2 لیوان آب
طرز تهیه دمنوش زعفران
برای اینکه دمنوش گیاهی آرامش اعصاب را با استفاده از زعفران آماده کنید باید آب را بجوشانید. هنگامی که آب در حال جوشیدن بود حرارت را کم کرده و رشته های زعفران را به آن اضافه کنید. بعد 10 الی 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. این دمنوش شما را از بی خوابی های شبانه نجات می دهد.
جمع بندی
یکی از فواید نوشیدن دمنوش گیاهی نقش آرام بخشی آنهاست. شما می توانید انواع دمنوش مانند دمنوش گیاهی زعفران، چای گزنه، دمنوش دارچین و یا دمنوش هل را تهیه کرده و به میزان مناسب بنوشید. به این ترتیب شاهد آرامش اعصاب و تنظیم خواب خود خواهید بود. هرچند هر دمنوش گیاهی آرامش اعصاب که در این مقاله معرفی کردیم در تنظیم عملکرد مغز، دستگاه گوارش و فشار خون هم اثر مثبتی دارند. بنابراین با کمک آن ها می توانید سلامت خود را تنظیم کنید.
منبع: اسنپ مارکت