با خود مراقبتی از خود سالم بمانیم - لیتن

به گزارش از ، بهنام لشگرآرا رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: خود مراقبتی، گام نخست سلامت است، به این معنی که همه ما بیاموزیم چگونه از خودمان مراقبت کنیم.

او، بیان نمود: بین 65 تا 85 درصد از مراقبت هایی که به سلامت ما منجر می شود، همین خودمراقبتی است، یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقای سلامت، پیشگیری از ابتلا به بیماری، درمان بیماری یا کاهش عوارض آن انجام می دهیم.

لشگر آرا شرح داد: در واقع خود مراقبتی به دو بخش تقسیم می شود، بخش اول مربوط به زمان سالم بودن فرد است که در این مواقع افراد باید با آگاهی نسبت به اصول خود مراقبتی به گونه ای رفتار و زندگی کنند تا دچار بیماری نشوند.

رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: بخش دوم خودمراقبتی مربوط به افرادی است که درگیر بیماری شده اند و در واقع افرادی که بیمار می شوند، می توانند با رعایت اصول خود مراقبتی مانع تشدید بیماری و عوارض آن شوند.

او، افزود: بین اعضای خانواده به طور معمول، مادران مهمترین نقش مراقبتی را بر عهده دارند و با توانمندسازی مادران در زمینه خود مراقبتی به ویژه با اجرای برنامه ملی هرخانه یک پایگاه سلامت، می توانیم گام بلندی در راستای سلامت فرد و خانواده برداریم.

لشگر آرا، افزود: برای طراحی برنامه خود مراقبتی فردی، باید ابتدا شرایط سلامت خود را ارزیابی کنیم، زیرا این کار می تواند به صورت ارزیابی از سوی تیم سلامت انجام شود که برای این کار باید با پزشک خانواده خود مشورت کنیم و با راهنمایی و حمایت او، رفتار های نیازمند تغییرمان را تعیین کنیم.

رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: در حال حاضر با توجه به شیوع ویروس کرونا و افزایش آمار ابتلا افراد به بیماری کووید 19، بیش از پیش نقش خود مراقبتی اهمیت دارد.

لشگرآرا تاکید کرد: خود مراقبتی کم هزینه ترین روش پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا است که می توانیم با رعایت اصول بهداشت فردی، شست و شوی مرتب دست ها با آب و صابون، استفاده صحیح از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی مناسب دست کم یک متر و پرهیز از رفتن به اجتماعات و مکان های شلوغ تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنیم.

ت