15 ترفند برای داشتن ناخن های قوی و سالم - لیتن

در این مطلب قصد داریم 15 ترفند برای داشتن ناخن های قوی و سالم را آموزش دهیم. برای انجام آن ها نیازی به مراجعه به سالن های زیبایی نیست و می توانید همه را به راحتی در منزل انجام دهید. پس با خبرنگاران مگ همراه باشید تا از رازِ داشتن ناخن های قوی و سالم آگاه شوید.

1. بیوتین مصرف کنید

بیوتین، که با نام ویتامین H و ویتامین B7 هم شناخته می شود، یکی از ویتامین های گروه B است. از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود و برای تأمین این ویتامین باید به صورت روزانه آن را مصرف کنیم.

بیتوتین علاوه بر تقویت مو و ناخن، به اصلاح عملکرد سیستم عصبی بدن هم کمک می کند. مواد غذایی مثل ماهی ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات، منبع خوبی برای تأمین بیوتین هستند. همچنین می توانید برای تأمین آن از مکمل های غذایی استفاده کنید. فراموش نکنید که قبل از مصرف مکمل بیوتین حتما باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

2. ناخن ها را بیش از حد در معرض آب قرار ندهید

خیس شدن ناخن ها و قرار دریافت بیش از حدشان در آب، باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن های شما می شود. پس حتما در زمان شست وشوی ظرف ها دستکش بپوشید و در زمان استحمام، دست های خود را بیش از حد در معرض آب قرار ندهید. البته دور ماندن کامل از آب غیرممکن است اما تا جایی که امکان دارد ناخن ها را در معرض رطوبت قرار ندهید.

3. آب بنوشید

نوشیدن آب به میزان کافی، برای سلامتی لازم است و این موضوع شامل ناخن های شما هم می شود. ناخن ها، بدون دریافت رطوبت کافی از بدن، شکننده شده و به راحتی پوسته پوسته می شوند یا می شکنند. نوشیدن آب به میزان کافی، به حفظ رطوبت ناخن کمک کرده و به آن ها استحکام می بخشد.

4. به رژیم غذایی خود توجه کنید

مطمئن شوید که رژیم غذایی سالم و متنوعی دارید؛ همچنین توصیه شده است که از یک مولتی ویتامین مناسب همراه با مواد معدنی استفاده کنید. یک رژیم غذایی بدون وجود ویتامین ها و مواد معدنی لازم می تواند سلامت کلی بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد؛ این موضوع شامل ناخن ها هم می شود.

5. به محصولات آرایشی ای که مصرف می کنید، دقت کنید

بسکمک از لاک های ناخن یا مواد درمانی آن حاوی مواد شیمیایی قوی هستند که به ناخن ها آسیب رسانده و آن ها را ضعیف می کنند. همچنین بهتر است از لاک پاک کن هایی که حاوی استون هستند خودداری کنید زیرا استون به ناخن آسیب می زند. بهتر است از لاک های ناخن بدون مواد شیمیایی و لاک پاک کن های بدون استون باشید.

6. ناخن های خود را ژلیش نکنید

ژلیش ناخن، یک گزینه مناسب برای افرادی است که رشد ناخن آن ها مشکل داشته و شکل ظاهری زیبایی ندارد. اما استفاده مکرر از آن می تواند ناخن ها را ضعیف کند یا حتی باعث کنده شدن آن ها شود. پیشنهاد می کنیم اگر مجبور هستید از ژلیش ناخن استفاده کنید، به صورت مکرر از آن استفاده نکنید.

قرار دریافت ناخن در معرض اشعه ماوراء بنفش، که بخشی از مراحل ژلیش است، عامل خطرناکی بوده و باعث ابتلا به سرطان می شود. درست است که مدت زمان کوتاهی در معرض آن قرار می گیرید اما قرار دریافت در معرض این اشعه باعث آسیب رسیدن به ناخن و ایجاد پیری در پوست اطراف آن می شود.

7. همیشه ناخن های خود را لاک نزنید

لاک ناخن بسیار زیبا است و ظاهر دست را چندین برابر جذاب می کند اما استفاده مداوم از لاک، حتی اگر فاقد مواد شیمیایی قوی باشد، می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. ناخن ها نیاز به تنفس دارند؛ لاک ناخن های خود را پس از یک هفته به کمک یک لاک پاک کن غیر استونی پاک کنید و یک هفته به آن استراحت دهید تا خود را بازسازی کند.

8. ناخن هایتان را زیاد بلند نکنید

بلند بودن ناخن یکی از دلایل شکستن و شکاف برداشتنِ آن است. تا حد ممکن ناخن ها را کوتاه کنید یا به اندازه خیلی کمی بلند کنید. با این کار از آسیب دیدنِ احتمالی ناخن ها جلوگیری کرده اید و ظاهری زیبا به آن ها داده اید.

9. از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید!

برای باز کردن در قوطی یا برداشتن چیزی از فضایی کوچک، از ناخن هایتان استفاده نکنید. برای این کار ها می توانید از پنجه خود کمک بگیرید یا با کمک یک گیره کاغذ، وسایل ریز را بردارید. استفاده از ناخن به جای ابزار، باعث شکستگی و خرد شدن آن شده و در نتیجه ناخن هایتان را ضعیف می کند.

10. از لوسیون ناخن استفاده کنید

اگر بعد از پاک کردن لاک احساس کردید ناخنتان خشک است، می توانید از کرم مرطوب کننده یا لوسیون روی آن بزنید. همچنین لازم است که پس از هر بار شست وشوی دست ها، این کار را تکرار کنید.

11. ناخن هایتان را خشک نکنید

اگر از محصولات ضدعفونی کننده زیاد استفاده می کنید، اجازه ندهید که مدت زمان طولانی روی ناخن هایتان باقی بماند. استفاده مداوم از مواد ضدعفونی کننده می تواند ناخن ها را خشک و شکننده کند.

12. ناخن را از یک جهت سوهان بکشید

برای سوهان کشیدن ناخن ها لازم نیست سوهان را مثل اره از چپ و راست، پشت سر هم، روی ناخن بکشید. این کار باعث ضعیف شدن ناخن های شما می شود. برای سوهان کشیدن از یک جهت شروع کنید و به آرامی پیش بروید تا به کناره های ناخن برسید.

13. در استفاده از محصولات تمیزکننده احتیاط کنید

هنگام نظافت منزل، حتما از دستکش پلاستیکی استفاده کنید. بسکمک از محصولات تمیزکننده حاوی مواد شیمیایی هستند که ناخن ها را ضعیف می کند. دستکش از تماس مستقیم دست با مواد شیمیایی جلوگیری کرده و از ناخن های شما محافظت می کند.

14. به شامپوی خود دقت کنید

اگر از شامپوی مناسب برای موهای چرب استفاده می کنید و یا شامپوی شما خاصیت خشک کنندگی جنس مو دارد، ممکن است باعث ضعف و شکنندگی ناخن هایتان شود. سعی کنید هر چند هفته یک بار شامپوی خود را عوض کنید و تأثیر آن را بر روی ناخن ها ببینید.

15. با یک پزشک صحبت کنید

اگر از ترفندهایی که به شما معرفی کردیم استفاده کردید و پس از چند هفته تغییری در ناخن هایتان ایجاد نشد، حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک، پس از بررسی ناخن ها، می تواند روش درمانی مناسب با دارو را به شما پیشنهاد دهد.

سخن آخر؛ به ناخن هایتان توجه کنید

ناخن ها می توانند پیغام های زیادی را درباره بدنمان به ما منتقل کنند. اگر روش های مختلفی را در ارتباط با ناخن انجام می دهید و از آن ها مراقبت می کنید، اما باز هم تغییر شکل داده و ضعیف شده اند، لازم است در این مورد حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا سلامت شما را بررسی کند. گاهی ممکن است یک بیماری زمینه ای باعث نازک و شکننده شدن ناخن ها شود و با یک درمان ساده، هم سلامت به شما بازشود و هم شرایط ناخن هایتان بهتر شود.

منبع: healthline