این رژیم لاغری ایست قلبی را هم کاهش می دهد - لیتن

این کارآزمایی ها فواید سلامتی هفت رژیم غذایی را آنالیز کردند: رژیم مدیترانه ای، رژیم های کم چرب، رژیم های بسیار کم چرب، رژیم های غذایی اصلاح شده، رژیم های ترکیبی کم چرب و کم سدیم، رژیم غذایی اورنیش و رژیم غذایی پریتیکین، و اینکه اصلا رژیم خاصی نداشته باشید.

این آنالیز نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای احتمال مرگ به هر دلیل، مرگ قلبی عروقی، سکته مغزی و حملات قلبی غیر کشنده را کاهش می دهد.

رژیم های کم چرب خطر مرگ و میر ناشی از همه علل، حملات قلبی غیر کشنده و مداخلات قلبی عروقی برنامه ریزی نشده را کاهش می دهد. سایر رژیم های غذایی شواهد قانع کننده ای مبنی بر افزایش سلامت قلبی عروقی نشان ندادند، اگرچه رژیم غذایی کم چرب و رژیم غذایی کم سدیم (نمک) ممکن است برای افرادی که در معرض خطر بالای سکته هستند مفید باشد.

رژیم غذایی مدیترانه ای بر ماهی، میوه ها، سبزیجات و چربی های تک غیراشباع مانند روغن زیتون تاکید دارد.